Tips agar badan tetap bugar saat melakukan mudik

Lebaran idul fitri sudah didepan mata . Saatnya bagi sebagian umat islam khususnya yang bekerja diluar kota beramai ramai melakukan perjalanan jauh melakukan mudik pulang kekampung halaman untuk merayakan hari idul fitri bersama keluarga besarnya.

Beberapa Masalah yang sering dihadapi oleh para pemudik diantaranya tubuh terasa lunglai saat melakukan perjalanan jauh, hal itu terjadi karena saat melakukannya kebanyakan orang masih menjalankan ibadah puasa yang artinya selama kurun waktu lebih dari 12 jam tubuh mereka tidak diberi asupan apapun. Nah bagi anda yang ingin melakukan perjalanan yang jauh saat puasa jangan khawatir dengan ancaman seperti yang terjadi diatas, karena ternyata masalah tersebut bisa di antisipasi dengan beberapa cara yang akan kami uraikan satu persatu secara singkat. Nah apa saja tips itu, simak uraian berikut. Tips agar badan tetap bugar saat melakukan mudik di bulan puasa. 1. tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan

biasanya waktu tidur dibulan puasa sedikit berkurang dari hari biasanya karena agenda sahur. Hal itu bisa menyebabkan kebugaran tubuh berkurang disiang harinya ketika melakukan mudik. Untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkwalitas, Ada baiknya anda melakukan jadwal tidur lebih awal jika keesokan harinya ingin melakukan perjalanan jauh.

2. Hindari makan makanan berkarbohidrat tinggi

Dengan mengkonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi menyebabkan tubuh bekerja keras dalam mencerna makanan, hal itu menjadikan badan kita menjadi lemas dan akhirnya terasa kantuk di tengah perjalanan. Diantara makanan yang berkarbohidrat tinggi adalah nasi putih. Untuk itu jangan memakannya terlalu banyak sebelum anda melakukan mudik yang jauh.

3. Istirahat ketika badan terasa lelah

jangan memakssakan diri anda melanjutkan perjalanan ketika anda sudah merasa lelah. Ada baiknya anda segera menepi di di rest area untuk melakukan istirahat. Hal ini sangat perlu dilakukan untuk mencegah kecelakaan yang timbul karena terlalu lelah dalam melakukan perjalanan yang jauh.

4. Perbanyak minum air putih saat buka dan sahur

Dengan minum air putih yang banyak bisa melancarkan metabolisme dalam tubuh serta mencegah badan kekukurang cairan. Disamping itu tidak di anjurkan mengkonsumsi minuman yang manis karena hal ini justru menyebabkan anda cepat merasa haus.

Nah itulah tadi uraian singkat tentang tips agar badan tetap bugar saat melakukan mudik di bulan puasa. Ada baiknya bagi anda yang ingin melakukan mudik melakukan hal hal yang kami uraikan diatas untuk mencegah hal hal yang tidak kita inginkan seperti kecelakaan. Ingat disetiap perjalanan, kita selalu ditunggu oleh keluarga